マラソンやめました！{ダイエット五日目}
5皆さんこんばんは！白兎です(/・ω・)/
今日はちょっと風が強かったですね。何回か切り上げようかと思いました。
さて本題です。
朝起きて！腹筋し！腕立て背筋50回！（腕立ては30回（´ω｀））
根性ねぇ！体力ねぇ！
脂肪毎日たっぷたぷ！
おらこんな腹ぁいやだ～おらこんな腹ぁいやだ～
ダイエットするぅだぁ～
ってことで朝兼お昼ご飯に野菜サラダを2皿分食べてレッツゴー！
柔軟体操をして走りだしてしばらくしたところでやはり足の先日書いた部分が超絶痛い！
ということでてくてく歩くこと5㎞、ここで私は思いました。そうだ、全力で短距離走ってみよう、と。
タタタタタターーーーーとはしると、なんと足が痛くない！息めっちゃきつい！
おっいけるやんけ！ってことで100ｍ走って100ｍ歩いて100m走る繰り返しをすることに！
5本走ったところで息切れしてしょうがなかったので落ち着くまで歩くことに。
その繰り返しをしたらいつもよりめっちゃ疲れました(´∀｀; )
坂道ダッシュがめっちゃ足腰にきました( ˘ω˘ ; )
そのあとは家に帰って、ちょっとテニスがしたくなったんですけどラリーしてくれる相手も友達もいないので家の壁をつかって一人で壁打ちしてました(´・ω・｀)
6年ぶりに握ったらグリップがぼろぼろになっていてこんなことに・・・
ぎゃああああ！べったべたじゃないか！
水じゃ落ちませんでしたが石鹸でちゃんと落ちました。
グリップテープ買いなおそうかとも思いましたが、、、、
そう！さっき書いたように友達も相手もいない！なら買い足す必要もなし！
あーテニスやーめた！だれか相手してくれー！と思いながらお風呂に入りました。
このあとは腹筋背筋やって寝ます！ちなみに夕飯はまたプロテインです！
ではまた明日！Bye!\( º∀º )/
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今日は足のおやすみ(>_<){ダイエット四日目}
皆さんこんばんは！白兎です(/・ω・)/
ちょっと家の庭を走ってみたところ、昨日の部分が痛くて仕方なかったのでおやすみにしました。
ただ、腹筋と背筋と柔軟体操はやります！
朝に腹筋背筋50回をやって一息。
それで、お昼ご飯にちょっとお腹が空いて我慢ができなくてですね・・・？(((;꒪ꈊ꒪;))):
ジャンクガレッジさんにお邪魔しちゃいました・・・( *´ω`* )
ラーメン大盛りのアブラトッピングです(/・ω・)/
飲食店ではじめて写真とりました（笑）
さっそくいただきます！
あああああ！体にしみるううううう！うめええええええ！
ってことで15分くらいで食べきることができました！ほんとに痩せる気はあるのよ！？
・・・・まぁ、食べてしまったものは仕方ないのです。
帰ってきてからは12時から友人たちと一緒にアリアンロッド2eというTRPGげーむをやりました！
めちゃくちゃごちゃごちゃしてますが、PCが壊れてしまってサブのノートPCしかなくて画面が小さいのでしかたないのです・・・。
じつはいまもTRPGをやりながら記事を更新しています\( *´ω`* )/
このあとはTRPGが終わったらプロテイン飲んで腹筋背筋やって柔軟やって寝ます！
ではまた明日！Bye!\( º∀º )/
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猛威！？襲い来る筋肉痛！{ダイエット三日目}
皆さんこんばんは！白兎です(/・ω・)/
今日は何事もなく天気のいい一日でしたね！ まぁ虫が多くて嫌になりましたが（´ω｀
さて本題です。
眠いなー、腹筋めんどくさいなーと思いつつも、ここでやらなかったらもうやらないで止めてしまうだろうと思って奮起して50回やりました！
あと、今日から腹筋に続いて背筋50回も追加です。
腹筋と違って背筋は楽にできましたね。なんででしょうか・・・？
なんとなくですが、負荷の掛け方が違うのかなと思ってはいます。
そしてついに足に続き腹筋も筋肉痛です・・・。
お布団から起き上がるだけでアイテテテテ((( °ω° ;)))
毎日腹筋やってますが、筋肉痛の取れる日はくるのでしょうか・・・。
そして本を読みながらお風呂に入っていたらいつの間にか2時間たっており、朝ごはんっていう時間でも無くなってしまったので、
朝昼を兼ねてしゃぶ葉さんに行ってきました。
ランチ食べ放題でドリンクバーを付けても2104円だったのでとてもお得でした。
食べたのは牛肉24枚と豚肉24枚、あとは山盛りの野菜を2皿食べました。
お出汁は基本のと牛骨テールの塩だしを選びました。味の違いはぶっちゃけわからない程度でした。貧乏舌・・・（´ω｀）
それを和風だしに刻みねぎを大量に入れたつゆに浸けて頂きました。ネギの風味でとてもさっぱりしていて、後味もすっきりしていました。
だいたい300gのお肉と、400gのお野菜を食べたわけですが、お米食べなかったしセーフセーフ！
どこかの記事で偉い人が炭水化物取らなきゃお肉はいいもんだって言ってたしヘーキヘーキ！
・・・まともに痩せる気はあるんですけど、食欲もまた旺盛で・・・すみません・・・。おいしかったです‹‹\(´ω` )/››
さてお腹いっぱい食べたし、道のりも覚えた熊谷スポーツ文化公園にGo!
指の当たらない新しい靴も買ってきたので準備もばっちり！
準備運動をしっかりやってれっつごー！
そして500m後・・・・
ぎゃああああああ左足の外側の筋肉が昨日より遥かに痛いいいいいいい！！！！
は、走ってられねえええええええ！
すぐさま携帯使ってほぐし方を検索・・・・が、ダメッ・・・！載っていない・・・っ！どこのサイトにもどこにもっ・・・・！
走らなきゃさほど痛くないので継続して歩くことに・・・( ；ᵕ； )
結局11㎞でギブアップしてしまいました・・・( ；ᵕ； )
ちなみに痛かった部位がここなんですが
どなたかここのほぐし方ご存知ありませんか・・・！？
筋肉の名前も教えてくれるとすごくうれしいです！
話はわき道にそれまして
15時からはポケモンGOでタツベイがいっぱい出るイベントがあるという母親からのありがたい連絡を受け、足を休めながらポケモンGOをしていました(*´∇｀*)
初めて3週間ほどのアカウントなのですが、今回捕まえたタツベイを進化させたらその時点でなんと手持ちの最強に◝(⁰▿⁰)◜✧
さらに育ててこんな感じになりました
ちゅよーーーーい！
もううちのエース確定です！初めてのCP3000台ということもあり、テンションも爆あげというものです٩(*´꒳`*)۶°˖✧
色違いもゲットできたので足は痛かったけれども得るものはありましたね！
家に帰った後はプロテインを400cc飲んで、お風呂でじっくり体を温めてからシャワーを流しっぱなしにしながらお風呂場で柔軟体操をしました_(-ω-`_)⌒)_
水道料金？・・・・うん！
このあと寝る前に腹筋背筋50回やって今日は終わりです！
お昼いっぱい食べたのでまだおなかすいてませんね（苦笑）
ではまた明日！Bye!\( º∀º )/
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今日のデブの記{ダイエット二日目}
皆さんこんばんは！白兎です(/・ω・)/
今日は午前中は風がなかったのに午後から風が吹いてきて冷え込みましたね:(´◦ω◦｀):
さて本題です。今日も昨日に引き続き朝から腹筋50回！
・・・・あ、これ筋肉痛だ！痛い痛い痛いーー！と思いながら叫ぶわけにもいかないのでううううううって唸りながら50回やりました！
三日坊主どころか二日坊主になるところでした・・・( ˆωˆ )ｱﾌﾞﾅｶｯﾀ
ｲﾃﾃﾃﾃと思いながら朝ごはんにかき揚げ丼を作って（例によって写真は撮り忘れました）食べました。
さくさくかき揚げにとろとろ卵がとてもおいしかったです。
え？痩せようとか言ってるデブがなにそんなもん食ってんだ？
い、いやね？朝ごはんだしどうせ昼食忘れるからがっつり食べとこうかなと思いましてね？
ほ、ほら！よく言うじゃないですか！朝ごはんは消化されるからそんなに気にしなくてもいいって！
だからこれはセーフ・・・！これから運動するから（腹筋もしたし）圧倒的セーフ・・・ッ！問題なし・・・っ！
※ちなみにお昼ご飯は結局食べませんでした。
さてそんなわけで今日も熊谷スポーツ文化公園に行ってきました。
先に書いたように風もなく寒くもなく晴れてもいないいい感じの天気でした・・・・・・が！
走り出して4㎞ほどしたところで左足の膝以下の筋肉と、右足の薬指が
めっっっっちゃくちゃ痛い！！！Σ(ﾟдﾟ|||)
左足は筋肉がぱんっぱんになってて押すとめっちゃ痛い状態で、
右足は実は昨日と靴を変えていたんですけど、どうやら靴が当たって右の薬指の爪をめっちゃ圧迫してくるようでして・・・・。
なんとか柔軟体操しながらごまかしつつ、右足はどうしようもないので痛いなー！！！
って思いながら7.5㎞走ったところで「よし、やめよう！」と思いまして今日はそこで終了しました。
昨日みたいに15㎞とは行かずとも10㎞は行きたかったんですけどね・・・。
足が痛くて仕方なかったので、こちら
続ければ柔らかくなれる【体の硬い人のためのストレッチ】 - NAVER まとめ
の記事の内容に従って30分くらいストレッチをしていたら左足がずいぶん楽になりました！感謝感謝です( • ̀ω•́ )ゞ
ちょっと脇道にそれますが私実はポケモンGOもやっておりまして（というかダイエットがてら始めました）、先日EXレイドパスなるものをゲットしたのでそれに挑戦しました！
残念ながらCPマックスではありませんでしたが、初EXレイドと初ゲットでうれしかったです٩( ‘ω’ )وｸﾞｯ!
（ほんとは足痛くてもっと早くやめようと思ってたんですけど、7㎞の卵を孵化させるのに頑張って走ったのはまた別のお話）
今日の夕飯は日中昨日ほど動かなかったのでプロテインのみ！ココア味でおいしい◝(⁰▿⁰)◜✧ﾔｯﾀｰ
昨日プロテインとおにぎりだけじゃ絶対お腹空くじゃん！って思ってましたけど、やっぱり夜中お腹すきましたね*1ヶﾗヶﾗ
なので今日はこれから腹筋50回やってストレッチ多めにやって、お腹空く前に寝てしまいたいと思います！（ぶっちゃけもう既にちょっとお腹空いてる）
ではまた明日！Bye!\( º∀º )/
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*1:´∀`*
{ダイエット初日}初日なので無理ない程度に・・・？
皆さんこんばんは！白兎です(/・ω・)/
今日は昨日と打って変わって暖かくなりましたが、風が強く、冷たかったですね＞＜
さて本題です。
よっしゃーやせるぞー！と言った感じで朝から腹筋・・・の、つもりだったんですけどね？100回くらいやろうとおもっていたわけなんですけれども、40回あたりからとても上がらなくなってきて50回で終わっちゃいました(゜-゜;)
あと50回は寝る前にやりたいと思います(・。・)v
さて腹筋したし朝ごはん食べて運動しに行こう！と思ったところで、あ、そういえば昨日ブログ作った時に今の自分の写真を撮っていないなぁと思いまして写真をパシャリ！
Σ(‘ω’ﾉ)ﾉ
おぉ、もう・・・・・・
傍からみるとこんなにやべーのか、今の自分・・・・・・。
こりゃー日和ってちょっとの運動でいいかなとか思ってる場合じゃない！
気合を入れなおして運動だー！
ってことで行ったのが埼玉県熊谷市にある熊谷スポーツ文化公園です。
ラグビーが好きな方であれば、ラグビーワールドカップ会場としてご存知かもしれませんね。
日本代表もこの会場でやるようですよ！
全長約4.4㎞のジョギングコースがあるためここに決定٩( ‘ω’ )وｸﾞｯ!
そして案の定写真は撮り忘れました(´・ω・)
なので気になる方は公式ホームページをみてくらさい(>_<)
重い体でえっほえっほとしていると次第に足の裏が痛くなってまいりまして、さらに風がかなり強く鼻がずびずびしてきました・・・。
明日はマスク持っていこう！
だんだん日が暮れてきたのでキリのいいところで帰宅しました。
これはiphoneに元から入ってるヘルスケアっていう名前そのまんまのアプリです。
今日はなんと15㎞も動けました！やったね！
上がった階段というより、高低差でこれだけあったよって感じですね。
アップダウンが11階ぶんあったのか・・・・
初日にしてはがんばったと思います✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
余談ですが、この15㎞の間はアイマス、ミリマス、デレマスの楽曲をぐるぐるしてました‹‹\(´ω` )/››
最近は花ざかりWeekendの馬場このみソロver.がお気に入りです！
ほんとに余談ですね！
帰ってきてからソイプロテインの牛乳割りを400CC飲んで、野沢菜のおにぎりを1個ぱくり。
あんまり合いませんね、プロテインとおにぎり( ；ᵕ； )
ちなみにさっき書いた朝食はカレーを食べました。※カレーは飲み物じゃないと思います。
今日はこのあとはなにも食べません！
・・・・・・・いや夜絶対にお腹空くでしょこんなん！
でも我慢します:(´◦ω◦｀):
やばいお腹と頑張った15㎞を貼ったところで今日はここまで！
このあと残り50回の腹筋をやって、あわよくば回数プラスしてやって風呂入って寝ます！
ではまた！Bye!\( º∀º )/
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始めまして！白兎です(/・ω・)/
皆さんどうも初めまして、白兎です！
最近暖かいなーと思っていたら今日は一気に冷え込みましたね！足が冷たいです(´△｀)
さて本題です。
実はブログという物自体を初めて触っておりますが、なかなか簡単に開設することができました(・ω・)v
さて開設したはいいものの何を書いたらいいのだろうか・・・・？
ということで、ちょっとよろしくないくらいに増えてしまった体重、これを落としていくことをメインにしつつ、日々どんなことして遊んでいるのかなどを書いていこうとおもいます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
え？今kgなのか・・・？
ばばん！なんと98kgぴったり、これはやばいね！
というわけでね、がんばって痩せて行きたい！と思う！
目標は75kgでいきます‹‹\(´ω` )/››ｳｵｵｵｰ
それでは目標設定もしたところで今回は短いですがこのへんで！
Bye!\( º∀º )/
TOEIC900点超えの精度でAI翻訳「COTOHA Translator」 
